Si vous êtes victime d’un événement traumatisant, vous pourriez éventuellement ressentir des manifestations psychologiques telles que décrites ci-dessous, dans les heures et/ou jours qui suivent l’événement. Celles-ci sont normales compte tenu du contexte et vont s’atténuer avec le temps :

• difficultés de concentration,
• troubles du sommeil,
• détachement émotionnel ou impression d’être « en décalage »,
• émotions inhabituelles telles que irritabilité, nervosité, culpabilité, honte.

Les éléments suivants peuvent vous aider grandement à faire face à la situation :
• ne pas rester isolé·e,
• être entouré·e de personnes de confiance,
• avoir une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation,
• ne pas prendre soi-même de médicaments sans prescription médicale,
• ne pas s’exposer à des activités stressantes : films ou jeux violents, sports extrêmes.